新しい画像 (9).bmp   Lubtech-logo-green.jpg
prospec2-b.jpg LAPUTA_04.jpg   boron_logo_01.jpg
人気ブログランキングへ
ポチットクリックお願いします。ありがとうございました!

2009年02月03日

痩せた私

なんと本日体重95.2kg!

先日まで98kgで体重計のるのに怯えていた日々は何処へか??
喉もと過ぎれば暑さを忘れたのか・・・??

自分でもかなり仰天でした

普通に食べて、この変化は何??

そうなんです思い当たること2つあり

やはり!わーい(嬉しい顔)

「バナナ酢」でしょうな

毎日スプーンで3杯程度、朝に晩にかかさず飲んでます
(私の場合ちょっと薄めますが←浄水でね)

酢というのは、本当に体にいいのです
そういえば昔昔高校生の頃、寝る前に酢を飲んで寝た覚えもありますね
一日のよけいな脂肪排除したかったから

高校生の頃からダイエットを考えていた訳ではありませんよ
高校生の頃は、私は、バレーボール部でしたからね
筋肉マンでした
インターハイにも出るくらいの強いチームにいたのです
その昔、猫田とか横田の練習相手として通ったこともあるのですから
その話をすると、家族は、「500回目」といって
聞いてくれないのでここで言いますが
それが、私の唯一の自慢話なのです

大古とか、横田とかご存知ですか?
(ああ、年代がわかってしまうかもちっ(怒った顔)
もちろん私のがかなりの年下のことは申し上げておくけど)

ともあれ、すごい話だと思うのですが・・・

話を戻します

とにかく酢は体にいい
バナナ酢ならなおさらいい
バナナの効果もあるから

本当にお勧めです

それから、もう一つは、やはり「よく噛む」食事かな

「よく噛む」と量減りますからね
恥ずかしいけれど、私は、ご飯3杯派でしたから
ご飯3杯なんて、人に言うなって妻はいいますが・・・
恥ずかしいんですって、おかずがないみたいで・・・
おかずがあればご飯は少なくてすむっていう考えもありますが
私は逆です
おかずが美味しいからご飯がすすむのですよね
(妻にヨイショ)

そんなわけで、本日、私の体重
すごい変化です

目標90kg(とりあえず)
本当の目標は、80kg台

明日もバナナ酢飲んで、よく噛む食事

頑張りますね!


ポチッ  よろしくお願いします 
     
人気ブログランキングへ






posted by オサト at 02:18| 東京 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月31日

トマトの効力とカレー

今日は楽しい楽しいサタデイ
やっぱり土曜日はこれといって理由もなく楽しい日ですね

明日が休みというのもありますが
土曜日というのは、朝もゆっくりできるし
普段の緊張感がいっきに溶ける日です

普段だと朝9時ぴったりに待っていたかのように
電話をかけたりかかってきたり
仕事で明け方まで起きていても
朝9時には仕事体制にはいっていないと
なんか落着かないこの日本人気質
もう昔から性分だから仕方ないです

土曜というと、気持ちもまったり・・・
この朝のゆったり感が最高です

しかし、土曜日・・・気持ちもゆったりですが体もゆったりしてしまい
本日カレーを2杯も頂いてしまいました

しかも一杯目はカツカレー
美味しいのですよ我が家のカレーは・・・

まあ、私が作るからですかね
私流のカレー、必ずいれるのは 

「トマト」

このトマトがはいっているのといないのではカレー味が変わります
カレー味にも深さと濃くがでるのです

そして、料理にトマトがあると、食事でとってしまった脂肪分を半減するとか・・・
例えばマックでハンバーガーなど食べた時などその後はトマトを食べるといいのです
そうすると余分な脂肪はすぐ消化されて体内に残らないのですよ

だから私はなるべくトマトをいつも持参していたいのですが
そこまではなかなか(みかんなら持ち歩くこともあるのですが)


そんなわけで食後はちょっと油っぽい料理だなと思ったら
トマトを最後に頂くようにしたほうがいいです
私も心がけておりますが・・・
トマトいりのサラダでもいいし、トマトジュースでもだいじょうぶ
脂肪を取りすぎって思ったら、必ずトマトを食べる・・・ですね

トマトについて、語ってしまいましたが
私のカレーは、トマトの他に、冷蔵庫にある残りの野菜
(ピーマン、なす、カボチャなんでもよい)
それから、ちょっとウィスキーをいれる(ワインなんかでもいいけど、私はウィスキーですね)
それからウスターソースや、ケチャップなどをいれて味を調えるって感じです
ガーリックなどもいれたほうがより味がよくなります
玉ねぎ、人参、ジャガイモ、肉だけのカレーよりいろいろ混ぜた方が
カレーの味が全然違いますね

男が作る料理は繊細さにかけるかもしれませんが
でも、カレーは分量にそんなに厳しくないから簡単にできますから

基本は、脂肪分解成分豊富のトマトをお忘れなくです


ところでカレーといえば、この店が大変美味しい

七里ガ浜にある

「珊瑚礁」(サンゴショウ)

海が目の前で、タイマツが燃えていて雰囲気充分
若いカップルが多いですが、家族連れもかなり多い

ここのカレーは、種類も豊富大変よく煮込んでありかなり美味
常連客も多く、土日は、結構並んでいます

正式には珊瑚礁モアナマカイ店というそうです ハワイのイメージぴったりの名ですねえ
珊瑚礁
レストラン「珊瑚礁 モアナマカイ店」

夜はタイマツが激しく燃えてまして、ハワイにいるかな?って一瞬錯覚する感じ
(七里ガ浜なんだけど)
目の前が海ですから

私がここで必ず頂くものは、
名物シーフードサラダ
これはかなりいけます
家族でいくとすぐなくなってしまうので2つくらい注文したいのですが
ちょっと高いかも・・・

珊瑚礁自体お得価格ではないので
私の家は、もっぱら、誰誰が試験に合格したとか、あとは誕生日とか
そのくらいじゃないとふんぱつできません 
まず記念日でないといきませんが
でも、お子様などいないまだまだお金に余裕のあるカップルや新婚さんとかにぴったりのお店です
(もちろんお子様がいてもいいのですが)

ダイエット中だって雰囲気、味がいいお店はこれからも訪れたいと思っています

脂肪取りすぎって思ったら、「トマト」をお忘れなく・・・ね!



ポチッ  よろしくお願いします 
     
人気ブログランキングへ

posted by オサト at 20:48| 東京 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月30日

バランス体操の効果はすごい

昨日お約束しました耳より情報をお伝えします

これは健康管理として知っておくとひじょうに得をする情報だと思います

女性の方などに多いかもしれませんが
原因はこれといってない体の不調などありませんか?

また男性だって、疲れがたまっているなーなんて思うこと
沢山あると思うのです

実はある体操があるのですが(いたって簡単)
これをすると、キューピーコーワゴールドを常時愛用しなくても
リポビタンDを飲まなくてもだいじょうぶなくらい効果的な方法だと思うのです

それは、ある体操なんですよ

この体操、昔々テレビでやっていたんですよ
そうだなあ10年くらい前かなあ

私も今でも疲れがたまった時など、思い出したようにやっています
そうすると、不思議なことに、かなり体の調子がよくなるのです

それを妻に教えて、騙されたつもりでやってみてって言いました
家の妻って、いつも口癖のように、具合悪い具合悪いって煩くてね

ところがこの体操をやらせたらわずか一回やっただけで
それはそれは効果がでてきて
3日続けたら、ひじょうに元気になったということです
いやほんとの話

実は、私の妻は、いつも体と心のバランスも悪いようで
それが、体にもでるようで
原因不明の不調やら疲れやらがいつもあるって言っていました
いわゆる虚弱体質でもあるようですが・・・

すごく疲れやすいそうですよ
最初はあまりに言うからわざとらしくて、絶対同情しなかったのですが
あまりにも言うし、そこまで人間わざとらしくはできないようなので
よーく聞いたらどうやらホントだったみたいです

妻いわく
人間、倒れるほど、寝込むほど具合が悪かったら
本当に寝られるからいいって・・・
自分みたいに、寝込むほどではないし、倒れたりはしないけれど
起きていても疲れているのかいつもふらふらしたりするし
いろいろなサプリメント試してもその時だけで効果なし
気分が優れない状態で、起きているってほんとにいやだ

って言っていましたね
寝れば治るもんでもないし、この中途半端な体の具合
かなり辛そうでした
(これって男性にはわからない更年期障害でしょうか)

そんなことを始終言っている妻に
私は10年前のこの体操をふと思い出し教えたんですね

藁にもすがりたい気持ちだったみたいで
さっそく実行です

そうしたら・・・
あきらかによくなったって
はっきりと言っています

具合がよくなるとまたやめてしまうけれど
また具合が優れないとまた始めています

とにかく体の調子が軽くなるというか、普通になってくるようです
頭がグワーっと痛くなる辛さもなくなったとか・・・
(もちろん本当の病気で具合わるくなっているのなら別ですが)

この体操、当然のことながら女性だけでなく男性にも抜群の効果を見せると思っています

前置長すぎて申し訳ない・・・

体操のやり方はいたって簡単

まず、私達大人ですが、床で、赤ちゃんがハイハイするような格好をして下さい
(四つんばいというのでしょうか、もちろん膝はつく)
そして、まず全身右に倒す 床につくまでです(左からスタートしてもどちらからでもOK)
そして、またハイハイの格好になるように起き上がる
そして、今度は、左に全身を倒す また床につくまで倒します
そして、また元のハイハイ姿勢になるように起き上がる
そして、また右に倒れる、起き上がる、左に倒れる、起き上がる

ただただそれの繰り返しですが・・・
結構疲れますよ
でも体が続いたら多くても10回ほどでやめて下さい
やり過ぎは逆に疲れてしまいます
妻は5回しかできないっていっていました
割と、起き上がる時、よっこらしょって感じで大変なのです

私など、倒れる時、ドターンバターンと家中音がしたようで・・・
「どうしたの?地震かと思った」
と娘に言われ、床が抜けるとまで言われたので
静かに倒れる工夫を今はしています

そうですね。布団の上などでやれば倒れた時痛くないし
地響きもせず(笑)楽だと思います
マンションなど、下に住人いる家の方は、ぜひ布団の上がいいと思います

なぜ、この体操がいいか
それはですね、体のバランスなんです
健康でなくなるというのは、だんだん体のバランスが崩れてくることなんですね
右、左と倒れてまた元に戻すということは、全身の血液も水も体の栄養素も
右と左に均等にいきわたり、体の左右のバランスが整ってくるのです

これは、医学的にも証明されていることで
体の中の血液、体液などあるところに均等にないと
すぐ体のバランスを失って具合が悪くなるということです

バランスが安定しているってひじょうに大切です
因みに、両手を思い切り拡げて、人指し指をつきだして
そして、目をつぶって左右の手の人差し指をだんだんと近づかせて
左右の手の指の先が合わせられるか試してみて下さい

私は、今はいつも合いますが、最初この体操しなかった時は
人差し指と人差し指の先同士が、合わせられなかったのでびっくりしました
(この動作をする時は、絶対に目を閉じてね)
バランス悪い人は、指と指があわないそうです

たとえ、合ったとしても、この体操は本当にお勧めだと思います
原因不明で疲れやすい、気分が優れない、元気がでない
そして家の妻のように、なんだか起きていてもいつもふらふらしてる感じが抜けない
何かをすると、疲れがどぉーっとくる・・・そんな方、忙しい日本人には
沢山いると思うのですよ

この体操、ほんの5分もあればできるので、ぜひお試し下さい
体の左右のバランスがよくなっただけで、体が楽になって気持ちも明るくなると思います
ちょっと無理なこともできるようになる可能性ありますが
(たとえば、徹夜したりと、昼間いつもより行動範囲を広げたりと・・・)
それは、いつも体の状態と相談してくださいね
やはり夜更かしは、体に応えるし、私のように年とると、後々だーっと疲れが
きますから・・・

でも、あんなに飲んでいたキューピーコーワも今ではノーサンキューになりました
今では、たまにビタミン剤を飲むくらいです
やっぱり、自分の体力つける、そしてバランス体操する・・・が一番かな?

この情報、ダイエットと関係ないなんて思わないでください
大いに関係ありです
そもそもダイエットというのは、今まで食べていた量を減らさなきゃならないのは事実
その時に体のバランスが崩れる方、結構いると思うのです
私のように、食べ過ぎているのに、ダイエットと騒いでいる人も含めて
健康的にやせるためにも、また
「やせる」と「やつれる」とは違うと認識されている方はなお更
この体操やってみてください

やせても、まるでやつれたかのように
バランス悪くなってフラフラしたらどうしようもないですから

一日で効果がでる人でない人、いろいろいると思いますが
この体操やったら調子もあがると信じてやることは勿論

起き上がる時、力がはいってしまい、具合悪くなったりしたら
すぐやめてくださいね
決して無理をしないこと
これ、私のもっとうです
ドカーンドシーンと倒れないで、ゆっくりやわらかく左右に倒れてね
起き上がる時辛かったら、回数減らしてね

皆様、効果がでたらぜひ教えてくだされば嬉しいです
案外この体操、ご存知の方も多いかもしれませんね

では本日ワタクシ、かわらず97kg
でも太っていても体調は良好
ダイエット引き続き頑張ります
長い文章読んで頂いてありがとうございました


ポチッ  よろしくお願いします 
     

人気ブログランキングへ


posted by オサト at 03:22| 東京 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
新しい画像 (9).bmp   Lubtech-logo-green.jpg
prospec2-b.jpg LAPUTA_04.jpg   boron_logo_01.jpg
人気ブログランキングへ
ポチットクリックお願いします。ありがとうございました!
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。