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2009年01月26日

いい傾向な日々

もう完全に食事時よく噛む効果がでてきたと自覚

すごく噛むくせが完全についたから
食事の進みがひじょうにおそくなった
いい傾向だ

今までこんなことはなかった
食事を見ると

「食べたい、早く食べたい」

そんな思いにかられて
見事に早飯パワー全快だった気がする

それに比べこの2〜3日、食事をよく噛むことをもっとうに頂くと
ほんとに食事のペースがおそくなってくるのだ

いつも2杯から3杯頂いたご飯
今は完全に1杯のみ

本日は食事中に

「こんなに噛むと、口の中で食べ物が粉々になって
さらに溶けちゃって、飲みこむ時はもう液体だよ」

って私が言ったら即座に妻が
「やめてよ、そんな話、食事中しないで」
だって・・・

なんか変なこと言った?
事実じゃないか

私いわく
「私が一生懸命やせる努力しようとしているんだよ
沢山噛んで悪い?
私がどんどん太ったらいやでしょ」


「当たり前じゃない、デブとは歩きたくないもの
でも、あなたって本当にわかりやすい人ね
よーく噛んでいるのはすごくわかりますから」

喧嘩売ってるの?
どうも最近妻とは、冷静な会話しかないかも・・・
多分妻は、私が最近、朝の犬散歩にちっともいかないから
怒っているに違いない・・・
(散歩にあれほどいくっていって行かないこと反省はしてるのです)

なんか会話が違う方向にいってしまった気がするが
なんで、怒ったか私にはわかりません
ところでデブって誰よ、私は太っているがデブではない
デブとはひきしまる努力をしてない人のことだ(自論)

とにかく、よく噛むことはいいことです

が、食後の話

「草もちがあるけど、当然いらないよね」
と言われ

そんなはずないじゃない
甘いもんは別腹

夕食後、草もち2個、そして好物のしょうが煎餅を半袋
いつもは一袋平気で食べてしまうしょうが煎餅
本日は、お菓子もよく噛む
その結果半袋でもうお腹にははいらない

ところで、別腹で思い出したが、以前外国人の女性の前で
「それは、別腹だからね」
なんて、ケーキか何かを見て言ったところ
「別腹って何ですか?」とマジ顔で言われ

「それはですね、日本ではお腹いっぱいでも、さらにデザートなどを頂く時
もう一つお腹があるからだいじょうぶさ・・・という表現でいうのであって
ちょっとジョークっぽく言うことで
実際に別の腹がある訳じゃあないけど、美味しいデザートだったら
どんなにお腹いっぱいでもはいるんだよ・・・という意味のことを別腹という」

なんて、ものすごく理論的に説明して、まだわからないみたいだから
さらに理論的になって相当苦労した覚えがある

その時に食べたデザートの味など忘れてしまった
味わうより説明していて疲れたのだ
別腹なんて説明するもんじゃない
何気に使う表現に説明なんていらない
どういう時に使うか空気で覚えるしかないもんな

日本って、いいジョークを言うなあ
なんて今頃感心したりして

それから、「バナナ酢」
家族も飲みたいっていい始め
本日大量に作りました


規定の量の3倍の量を造ったが、まだこんな少ししかできませんでした
バナナ酢の効果信じていますよ


バナナ酢2
大きすぎる瓶・・・昔、梅酒を造った瓶です
結構栄養ドリンクっぽくなりました


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バナナがすぐ酢になじみます
明日頃飲めるかな
バナナ酢1
posted by オサト at 00:01| 東京 ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月24日

脂肪ためないで・・・ためて

昨日からの実行
「よく噛むよく噛む30回」
これ私にとっても合うダイエット方法だと思います

やり始めてすぐ体重落ちました
ほんとですから

このよく噛む行為で私は2杯飯から一杯飯の食事へと移行

となると、我が家は、朝食ほとんどご飯なので

朝と夜で一杯ずつ減ったということは
一日合計2杯は減ったことになる

このご飯2杯はかなりのものだと思う

そのおかげでたった一日なのに
お腹はだいぶ減っこんだような気がするし
なんだか体も軽くなったようである
そうすると身も軽くなるので
本日の私の身のこなしはかなり軽やかだった

本当にこのよく噛むことを実行するといいことずくしなので
ぜひ皆様も真似してほしい
別にダイエットをしてなくても体によいことは確かなので

ところで、昨日ひじょうに失敗したことがあった
夕ご飯を食べた後に、夜中の映画上映(金曜の夜は殆どみている)の前に
手作り食パンがちょうど焼きあがったので
ついつい思い切りバターを塗って食べてしまったのだ
しかもチーズとともに
しかもお砂糖たっぷりのホットミルクとともに・・・

この行為をしていたら娘が

「またお腹に脂肪がつくよ
いいかげんに脂肪ためないでお金ためてよ」

だって
なんというひどすぎる発言?!

確かにお金はないけど、脂肪とどう関係があるんだよ

妻は「確かにね」なんていって笑うし
全くひどいと思いませんか

だから私は、この時心に誓ったのだ
よーく噛んで必ずやせてやるって!
そしてその後は、今の言葉の撤回を求めようって

なんだかばかげている話だが、
今の私はドラム缶
商売は、ドラム缶を運ぶ仕事もしているから
ドラム缶がドラム缶を運んでいるなんて絶対に思わないで下さいね


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ではまた
本日の体重96.3です
もう95kgはそこまで見えている

よーく噛んで、バナナ酢飲んでまた頑張ります
posted by オサト at 22:28| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月23日

よく噛む 噛む 噛む

本日の体重
なんと下がりました!
96.5kgですよ〜〜

すごいでしょ〜
98kgから1.5kgも下がりました

まだ何も頂いていない朝の状態ですが
でも昨日の朝は98kgだったのだから
感動でした!

実はあることをしたのです
それは体操でも何でもない

間食を減らしたかって?
いいえとんでもありません

ただ、食事をよく噛むことを実行したのです
いえ、よく噛んだ方が体にいいことはわかっていましたよ
でもなかなかそれができなかったのですねえ

食べると早飯のくせがついていて
ついつい飲み込むように食べるくせが身についてしまっていまして・・・
つまり、今まで納豆をかけのご飯など
すごい早さでくらいついていたのです

おそろしいことです
食のない時代じゃあるまいし
戦争を経験しているわけでもあるまいし

そうです例え納豆ごはんでも(納豆は体にすごくいいし)
ゆっくり品よく頂くのです
でも私はどうやら品よくというのは、あわないと言われたので
(ちょっと複雑な思いだが)
せめて、充分に噛む

よく噛む効果の説明を少し・・・

よく噛むことは、唾液の分泌をよくして
食べ物の消化・吸収を助ける、
血液の循環を促しの脳の活性化によい
そしてポイントです!
食べすぎや肥満を防止するのである
健康な体を保つには
まさにすぐできる方法ではありませんか!

本日は全ての口に入れた朝ごはん
30回噛みましたね

こうなると、食事の前半には
だんだんと満腹感を味わってくるのです

後半戦はもう食べられないと思いましたね
本日の朝食お茶碗山盛いっぱいでした
(いつもは山盛2杯はいくのだけど)

飲み込みたい飲み込みたいという意識は
最初あったけど、そこは我慢

ゆっくり食べて、そしてバナナ酢はかかさないで飲む
これで、かなりダイエットいけるかな??


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よーっく噛む
これすごく大事です
ダイエット実行中の皆様
ぜひ実行して下さいね

posted by オサト at 12:57| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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